元宵吃湯圓 營養師教你避開高熱量

元宵吃湯圓 營養師教你避開高熱量

衛福部臺北醫院營養師朱姵穎分享市售湯圓熱量一覽表,提醒民衆注意攝取量。(衛福部臺北醫院提供/呂健豪新北傳真)

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明(24)日就是元宵節,傳統習俗也會吃元宵湯圓,不過因爲元宵與湯圓都是糯米粉裹內餡,吃多了容易造成腸胃過大的負擔,例如脹氣、胃痛,而且熱量也不低,衛福部臺北醫院營養師朱姵穎分享如何挑選市售湯圓,輕鬆避開高熱量。

朱姵穎指出,元宵湯圓除了象徵幸福團圓意喻良好外,也因爲可甜可鹹符合多數人喜愛,所以有些人會當作主食食用。但是元宵與湯圓都是糯米粉裹內餡,吃多了不僅容易造成腸胃過大的負擔,例如脹氣、胃痛,糖尿病患者若食用過多,也會造成血糖飆升。

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此外,不論是湯圓或元宵,熱量都不低,朱姵穎以1位50公斤民衆食用4顆芝麻湯圓的熱量估算,必須以每小時6公里的速度快走1小時又8分鐘或以每小時8公里速度騎乘腳踏車1小時33分鐘才能夠將熱量完全消耗掉。

朱姵穎表示,元宵、湯圓皆屬於全榖雜糧類,攝取4顆甜湯圓或5顆鹹湯圓的熱量相當於一碗飯,若以湯圓作爲主食,則避免額外攝取其他碳水化合物,才能減少澱粉、熱量攝取過多;煮鹹湯圓可增加蔬菜攝取,湯底也可以蔬菜湯底取代大骨或油蔥酥爆香的高湯,也能減少油份與熱量攝取。

朱姵穎分享市售湯圓熱量表,前3名爲芝麻湯圓、紫糯芝麻湯圓、花生醬湯圓,但不論何種口味,包餡湯圓的單顆熱量都在56到78大卡之間,食用時需注意不要過量,也可選擇無餡湯圓、避免喝湯,或是搭配白木耳、蒟蒻,以增加飽足感及減少熱量攝取,讓美食不至於造成身體負擔。

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另外,朱姵穎建議可自作低磷低鉀的水晶湯圓,主材料可挑選以低氮澱粉爲主的樹薯粉、西谷米粉,內餡可選擇搭配紫心地瓜、黃心地瓜、紅心地瓜等,並選擇無糖沾粉,如此一來糖尿病或洗腎患者都可食用,但仍要避免食用過量。

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竹縣宣佈提高早療補助最高多1千 還增線上申請

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早療低收入戶每人每月最高補助由5千元調整爲6千元,非低收入戶每人每月最高補助由3千元調高爲4千元,提供實質支持。圖/縣府提供

新竹縣政府重視早期療育兒童及家庭權益,積極整合社福、教育及醫療資源,爲減輕早療家庭的負擔,今年起提高交通費與療育費補助上限,分爲一般戶及低收入戶最高補助4千元及6千元,並增加線上申請管道,民衆申請更便利,讓「慢飛天使」安心成長。

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縣府社會處表示,新竹縣約有900個家庭申請早療補助,有部分慢飛天使因家庭經濟因素,有療育頻率或是療育類別不足等問題,爲滿足日益多元的早療需求,縣府自今年起提高交通費與療育費補助上限金額,早療低收入戶每人每月最高補助由5千元調整爲6千元,非低收入戶每人每月最高補助由3千元調高爲4千元,提供實質支持。

新竹縣長楊文科表示,早期療育是爲提供0至6歲發展遲緩兒童,於黃金療育期藉由醫療、教育及社會福利等介入,減少其併發症及未來障礙程度,同時也加強兒童具備同齡兒童正常生活的能力。希望每個慢飛天使都能在0至6歲的黃金療育期進行早期療育,不僅能改善孩子發展遲緩現象,更可激發其潛能,縣府竭盡所能給予協助及支持。

爲讓民衆申請更便利,縣府也增加線上申請管道,民衆可上「新竹縣智慧福利服務躍升平臺」網站申請,透過手機或電腦申請帳號登錄,點選線上申辦中的「發展遲緩兒童早期療育補助」,依畫面指示填妥資料及上傳應附文件,即可完成申請,免出門郵寄或遞交紙本資料申請!

社會處提醒,早期療育補助爲每2個月受理1次,今年第一波開放申請時間爲2月25日至3月8日,除了增加線上申請管道(https://smart-welfare.hsinchu.gov.tw/people/member/login),原先以郵寄或親自送件仍持續受理。

新竹縣提高早療補助及增線上申請。圖/縣府提供

新竹縣政府重視早期療育兒童及家庭權益,積極整合社福、教育及醫療資源,希望減輕早療家庭的負擔。圖/縣府提供

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傳柯建銘徵詢參選新竹市立委意願 林志潔證實

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傳柯建銘徵詢參選新竹市立委意願 林志潔證實。(翻攝陽明交大科技法律學院官網/陳育賢新竹傳真)

2024新竹市立委選戰備受關注,外傳民進黨立法院黨團總召柯建銘日前徵詢國立陽明交通大學科技法律學院特聘教授林志潔參選新竹市立委意願,中央社記者今天致電本人,獲得證實。

林志潔接受中央社記者電訪表示,過去柯建銘有很多法案都會與她討論,有很多合作,日前柯建銘與她聯繫,原本以爲是爲了詢問法案的事,未料竟是詢問參選立委的意願,讓她感到訝異。

林志潔說,她在新竹生活18年,新竹市是文化城與科技城,新竹科學園區是臺灣重要產業聚落,新竹有非常多年輕人及人才,應幫助他們面對困境,才能爲科技業做更好奉獻,因爲年輕人的問題,就是新竹市的問題。

林志潔說,新竹市不只有科技,也有本地文化,包括客家、外省、閩南、原住民等羣體,應是多元、共榮的示範城市,「如果我真的會參選立委,很大原因是我愛這座城市。」

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民進黨竹市黨部主委陳建名接受中央社記者電訪表示,新竹市屬於艱困立委選區,徵召作業由黨中央提名策略小組負責,柯建銘是成員之一,地方黨部沒有立委人選相關消息,相信黨中央會提出最好人選。

民進黨發言人李妍慧3月表態將爭取黨內徵召參選明年初的新竹市立委選舉,她表示,未來除要面對國民黨基本盤,也要與新興崛起的第3勢力競爭,期許自己永遠爲故鄉而戰。

新竹市現任立委爲國民黨籍鄭正鈐,本月3日已獲國民黨中常會通過第3梯次立委提名作業,力爭連任。

時代力量昨天舉辦2024區域立委第1波提名記者會,提名立委邱顯智參選2024新竹市區域立委選戰。(編輯:陳正健)1120525

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臺灣大學化學系積學館一間實驗室今(23)日清晨5時33分發生火警,現場警報器鈴聲大作驚動校方,北市消防獲報出動消防車輛18輛、救護車輛2輛、指揮車3輛、人員61名前往救援。初步調查,現場爲7樓實驗室起火燃燒,燒燬雜物,燃燒面積約2平方公尺,火勢已於上午6時06分撲滅,並無造成人員傷亡,詳細起火原因尚待警消釐清。

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人工智慧AI推動美股週四衝高!指標股輝達財報傳佳績,收盤股價狂噴漲幅超16%,市值增加2770億美元,創史上最大個股單日市值增幅。美股道瓊、標普收盤再創歷史新高,費半指數收盤更猛升近5%,AI類股集體狂歡,臺積電ADR大漲近2%。

美股道瓊指數收盤上漲456.87點,或1.18%,收39,069.11點。

那斯達克指數收盤上漲460.75點,或2.96%,收16,041.62 點。

標普500指數收盤上漲105.23點,或2.11%,收5,087.03點。

費城半導體指數收盤暴漲221.01點,或4.97%,收4,667.37點。

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輝達宣佈第四財季營收同比增長了265%,達221億美元,遠超市場所預期的204.1億美元。第四財季淨利潤爲122.9億美元,與去年同期的14.1億美元相比飆升769%。調整後利潤率76.7%,高於市場預期的75.4%,帶動美股大漲。

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Diesel 2024秋冬系列丹寧補丁、磨毛等手法打造破損質感。(美聯社)

臺菲混血女孩SAHARA在生日前夕爲Diesel走秀成功圓夢。(美聯社)

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SEVENTEEN成員Hoshi出席Diesel 2024秋冬系列大秀。(摘自Hoshi IG)

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SEVENTEEN可說是近期最受歡迎的韓國男團之一,成員Hoshi受邀出席時尚品牌Diesel米蘭秀,於首爾出發的機場時尚照洗版社羣,現身在米蘭秀場外又立刻受到粉絲尖叫歡迎。當日他換上品牌2024春夏系列的仿舊單寧套裝,內穿緊身單寧背心、外搭同款外套,但刻意小露腹肌使得整體造型不過於死板,下身微喇叭廓形的牛仔褲則凸顯身形比例,整體看起來幹練又率性。

Diesel打破時尚行業先例,在本季大秀前72小時全程直播幕後籌備過程,開秀時也透過即時影像通話的方式,讓來自全球各地1000名觀衆體驗頭牌看秀的感覺。本系列品牌透過標誌性的Devore燒花工藝,在手臂、胸前等展現汗染效果,品牌創意總監Glenn Martens也透過牛仔磨毛、補丁花卉以及沾毛皮草等元素,創造出搶眼又富層次感的服裝效果,破損的質感加上帶有野性的花卉圖騰、皮草,展現品牌獨有的野性、性感風格。

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7天考察行程 夏寶龍:香港要新發展

7天考察行程 夏寶龍:香港要新發展

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主管香港事務的北京官員夏寶龍今天抵港考察調研7天。中新社資料照片

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大陸港澳辦主任夏寶龍昨天到港展開其七天考察調研行程。夏寶龍稱此行要與港府及香港各界「共同謀畫香港新階段新發展」。

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夏寶龍抵港時,香港特首李家超和政務司長陳國基前往接機。夏寶龍稱,今次到香港考察調研,是實地瞭解香港經濟發展、地區治理等情況,與香港政府和社會各界共同謀劃香港新階段新發展,以更好維護香港長期繁榮穩定,推動「一國兩制」行穩致遠。

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下機後夏寶龍在香港機場管理局安排下,參觀了香港機場中央控制中心,香港機管局主席蘇澤光和行政總裁林天福,分別向其介紹「機場城市」發展,又陪同夏寶龍在室外停機坪,視察無人駕駛拖車和無人駕駛小巴等運作。夏寶龍特別強調,香港國際機場是享譽全球的金字招牌,北京中央將繼續支持香港拓展航空網絡,進一步鞏固和提升香港國際航空樞紐地位。

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下午二時,夏寶龍前往香港政府總部,聽取港府彙報及座談交流,李家超率領全體主要官員及常任秘書長出席。

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港府政務司長陳國基會後表示,座談中就香港經濟發展、地區治理進行討論,當中亦包招基本法二十三條立法。夏寶龍對香港政府的工作十分認可及肯定。

就夏寶龍提出的「香港新階段新發展」,港府官員未有迴應,但對之前傳出大陸要擴大香港自由行講得不少。陳國基稱對於中央對香港的優惠政策,香港政府一直與中央保持聯絡和討論,很快會在適當時候公佈。

俄前線部隊實現 裝備野戰「完全維修」 軍工企業也好奇

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俄羅斯國家技術集團向國防部交付新一批T-80BVM坦克資料照。(Rostec)

俄羅斯聯邦國防部報導,來自俄羅斯東部軍區的部隊,成功將原先需要將坦克拉到後方工廠修復的維修作業,在野戰維修條件下完全實現,俄軍表示,這種新技術受到肯定,使這些戰車能夠快速重新投入前線,這樣的成果也引起了俄國軍工企業專家的注意。

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俄羅斯軍隊使用的是被稱爲MTO-UB 1的專用機動修理站。(俄羅斯國防部)

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據《保加利亞軍事》(Bulgarian Military)22日報導,保修連主官亞歷山大(Alexander) 解釋:「目前,我們正在更換T-80 BVM坦克上的損壞瞄準器。之前,含有過坦克的砲塔需要更換。我們會將其全部拆卸並安裝新的。除此之外,我們還處理坦克底盤、砲管、履帶、懸吊和路輪的改裝工作。根據需要,還會附加額外的反應裝甲。總之,我們會進行所有必要的任務來增強機器的操作狀況。」

T-80 BVM坦克的修復和改造工作是一個不停歇的循環,通常持續到深夜。大多數修復任務需要2到3天完成。在嚴重情況下,修復進度可能會延長到約5天,而每輛坦克在修復後都要經過嚴格的檢查,然後才能重新送回各個軍事單位。

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技術熟練的機械師弗拉基米爾(Vladimir)報告說,每天都有損壞的車輛進來,爲了僅快讓這些車輛恢復運行,它們需要不僅達到高標準的修復,還需要迅速完成。

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東部軍區的軍事修復人員的專業技能引起了軍工企業專家的興趣,研究機構的代表們十分重視這些技工的見解,並渴望瞭解他們在如何增強裝甲強度和提升坦克火力方面的觀點。

該媒體去年報導介紹了俄羅斯裝甲車輛損壞修復作業在野戰中如何進行,當中強調了俄羅斯軍隊的獨特做法。

俄羅斯的後備役上校、戰鬥老兵亞艾歐欽(Gennady Alyokhin)闡述,俄羅斯的修復部隊通常就在前線附近,而不像對手。俄羅斯軍隊使用的是被稱爲MTO-UB 1的專用機動修理站,這些站點安裝在Ural-4320車輛的底盤上,如果需要進行大規模的修理任務,鄰近的工廠就會成爲提供必要零件的供應點。

在戰爭中,坦克和飛彈發射器會透過被稱爲「聚合法」(aggregate method)的流程來修復。簡單來說,這個程序是通過將損耗的模組與新的模組交換來完成的,因爲戰爭就是會磨耗。

就像軍用車輛一樣,如果發動機、引擎遭受重大損壞,最快的解決辦法就是將其更換爲新的。與此同時,損壞的引擎會被送回製造廠進行修復:「這種簡化的方法使我們能夠在不影響品質的前提下縮短時間。」亞艾歐欽補充說:「我們的團隊對每個案例都有個人化的處理,因爲這不僅僅是達成軍事目標,還攸關保護我們士兵的生命。」

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在大多數情況下,這些戰鬥車輛無法獨立到達保修單位。因此,這就需要透過專門部隊介入從戰場上救援(回收)毀損裝備,在這種情況下,後備動員士兵在支持戰鬥行動方面發揮了關鍵作用。

像經驗豐富的亞艾歐欽建議,優秀的修理部門內分工合理可能實現將70%的損壞軍事設備重新投入戰鬥。複雜的程序,如更換戰場砲兵系統的砲管,已經被有效簡化,M亞艾歐欽向俄羅斯媒體透露,即使是大規模系統的維護,如203毫米自走砲「馬爾卡」(2S7 Malka),砲管重達11噸,長11米,現在也可以在野戰環境下幾小時內完成更換。

亞艾歐欽強調,更換火砲和坦克砲管的程序,必須使用高級設備,俄軍成功的在野戰維修環境下實現了工廠能力,完成這些原本要拉到後方才能做的工作。

富比士2024香港富豪榜出爐!李嘉誠財富縮水仍居榜首 前十逾半與房地產相關

富比士2024香港富豪榜出爐!李嘉誠財富縮水仍居榜首 前十逾半與房地產相關

富比士22日發佈2024香港富豪榜顯示,李嘉誠仍位居榜首。美聯社

知名傳媒富比士22日發佈2024香港富豪榜顯示,李嘉誠仍位居榜首,但他的房地產開發公司長江實業集團的股價較去年下跌了三分之一,使李嘉誠的財富降至362億美元。受到香港股市不振、房地產行業停滯不前,香港最富有的50位大亨的財富總額較去年縮水9%,至2,960億美元。

富比士指出,前五十名榜單上有30位富豪的財富出現了縮水,但也有12位成員克服了困難,實現了財富增長。其中值得注意的是航運業大亨蘇海文,他的財富增加了7.5億美元,達到62.5億美元,主因在於一支較新的船隊幫助推高了他在奧斯陸上市的油輪公司Hafnia的股價。

在首富李嘉誠之後,排名第二是房地產大亨李兆基,他的身家也降至270億美元。儘管恆基地產的燃氣公用事業和酒店業務表現較好,但其股票在疲軟的市場中下跌了30%。

排名第三爲房地產和珠寶大亨鄭家純,由於大陸需求放緩,他與家人共有的財富減少了近70億美元,至221億美元。

四至十名分別爲李錦記集團的李惠森兄妹、隆豐環球集團主席吳光正、前華人置業集團董事會主席劉欒雄、嘉華集團創辦人暨主席呂志和、新鴻基地產前董事局主席鄺肖卿、阿里巴巴董事會主席蔡崇信與旭日國際董事局主席蔡志明。

值得注意的是,在前十名的香港富豪中,有一半以上仍跟房地產事業有關。

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而今年有三位新面孔上榜,分別是維港投資的聯合創始人和運營人周凱旋、物流和快遞公司貨拉拉執行長周勝馥與怡和集團背後的凱瑟克(Keswick)家族。

13月

富比士指出,該榜單是根據來自個人、分析師、政府機構、證券交易所、數據庫和其他來源的信息編制而成。上榜者財富值是根據2024年2月2日股市收盤時的股價和匯率計算得出。而該榜單既包含個人財富也包含家庭財富,後者包括親屬之間共享的財富。未上市公司的估值是通過財務比率和其他與類似上市公司的比較來確定。

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律師提偵查疑點爭取交保 屏縣議長周典論仍遭延押3個月

律師提偵查疑點爭取交保 屏縣議長周典論仍遭延押3個月

國民黨籍屏東縣議長周典論力挺郭臺銘參選總統,卻涉嫌違反選罷法連署行賄罪嫌遭屏東地檢署起訴,屏東地院22日下午開移審訊問庭,法官當庭裁定周典論延押3個月。(本報資料照)

國民黨籍屏東縣議長周典論力挺郭臺銘參選總統,卻涉嫌違反選罷法連署行賄罪嫌遭屏東地檢署起訴,屏東地院22日下午開移審訊問庭,周典論雖一再強調自己給的是工作費,律師也提出檢方各種偵查疑點爲周典論爭取交保,但法官認周典論前後供詞不一、有勾串及滅證之虞等理由,當庭裁定周典論延押3個月,並禁止接見通信。

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移審訊問庭中,周典論一再強調自己給的是工作費,他向法官稱,他在交付500萬給潮州鎮長周品全時,有再三向對方說這筆錢是要給幫忙推動連署案的人,「這是工作費,不是連署費」,所以不可以給接受連署的人,因爲這樣是行賄,是違法的。他強調,這是以每10份連署書5000元的工作費用,不是每人500元的連署費。

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周典論說,他真的不清楚爲什麼到最後這筆錢會流向選民,這是周品全等人的個人行爲,與他無關。不過法官質疑,周典論爲何在偵查中否認有給錢,直到羈押庭時才改口稱有給錢,對此,周典論迴應指出,因爲他害怕這筆錢會被誤會成行賄金,所以一開始纔不敢承認,不過他後面都有承認他有給工作費。

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庭中,檢方以周典論供詞前後不一、無法交代資金來源、有滅證及施壓證人勾串之虞等理由,建請法官續押,對此,周的3名委任律師也提出檢方各種偵查疑點,爲周典論爭取交保。

委任律師指出,周典論除在首次偵查中未坦承交付工作費外,其餘8次提審中對於檢方一再訊問的相關問題都是給予一致的答覆,同時他也有交代500萬就是他自己的錢,且檢方的起訴書中也未載明該筆錢是「來自不詳之人」,可見連檢察官也認爲這筆錢的金流沒問題,又或檢察官認爲所謂的金主就是郭臺銘,那爲何在周被羈押的近2個月內不傳喚郭訊問?爲此,他質疑這是檢方故意製造續押的巧詐手段。

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律師續道,檢方一再以周家監視器畫面被格式化一事認定周典論有滅證之虞,但周典論已提出相關資料供檢方調查,爲何檢方不去查?依調查局數位證據現場蒐證報告顯示,該監視器早在該案爆發前故障,檢方不該硬將其扯在一起。

至於施壓證人勾串之虞,律師說,有證人在去年11月20日交保,而周典論是在去年12月26日遭羈押,周典論在這之前根本沒去找過相關人施壓,檢方也無證據證明周典論會依政治勢力或職權向相關人施壓。

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經雙方各自表述後,法官認爲周典論前後供詞不一,對於監視器格式化的說法不符合常理,且該案尚未進行準備、審理程序的訴訟進度,周典論有勾串及滅證之虞,當庭裁定周典論延押3個月,並禁止接見通信。

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